Jede kann sich wehren! - Auf dem Nachhauseweg, am Arbeitsplatz, beim Date oder mit Bekannten - immer wieder erleben Frauen und Mädchen Situationen, in denen sie sich unsicher oder sogar bedroht fühlen und nicht wissen, wie sie angemessen reagieren sollen. 

In diesem Kurs können Frauen durch eine Kombination von körperlichen Techniken und Selbstbehauptungsstrategien lernen, für sie unangenehme oder bedrohliche Situationen schon im Vorfeld zu erkennen und zu entschärfen und sich notfalls bei einem Angriff wirkungsvoll zu verteidigen.

Durch Übungen zur Körpersprache, Rollenspiele und mentales Training wird das Vertrauen in die eigenen Möglichkeiten der Gegenwehr geschult und gestärkt, denn jede Frau und jedes Mädchen kann sich wehren und hat ihre Möglichkeiten der Gegenwehr.

Der Kurs setzt keine sportlichen Fähigkeiten voraus und ist für Frauen und Mädchen ab 16 Jahre geeignet. 

Nicht-Mitglieder bezahlen 60 € (per Vorabüberweisung) für den Kompaktkurs, der aus drei Abendterminen besteht. Für Budo-Keller-Mitglieder ist die Kursteilnahme kostenlos.

Fragen zu Kursinhalt oder Kursablauf bitte direkt an Renate Rommel: info@jede-kann-sich-wehren.com.

Kompaktkurs, bestehend aus drei Terminen:      

• Freitag 04.10.2024, 08.11.2024 und 06.12.2024, jeweils 19.00 - 21.00 Uhr

SV-Training für Frauen 10-12.2024.pdf (527.74KB)

SV-Training für Frauen 10-12.2024.pdf (527.74KB)

Jeder Termin hat dabei ein anderes Schwerpunktthema. 

Trainerin: Renate Rommel

• Ausgebildete Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungstrainerin
• 1. Dan Modern Arnis   
• 1. Kyu Sabaki-Jitsu-Karate